|
Самомассаж головы при головной боли
|
|
24.06.2014
Если у вас разболелась голова, то попытайтесь сначала помочь себе несложным точечным массажем, а если головные боли стали регулярными, то наряду с основным лечением (при котором прежде, всего надо выяснить причину таких регулярных болей) проводите лечебный самомассаж головы.
• Несколько минут надавливайте на виски большими пальцами, при этом массировать нужно обязательно оба виска сразу и движения должны быть синхронными. При таком массаже обязательно расслабьтесь - особое внимание обратите на мышцы лица и шеи, не забудьте разжать рот, плечи сначала поднимите, а потом «сбросьте» вниз, глаза закройте. Воздействовать надо не меньше 3 минут.
• Другая точка расположена в основании черепа, на расстоянии ширины двух пальцев от середины шеи. Вы сразу найдете эту впадину - помассируйте ее средними пальцами обеих рук, расположив их симметрично.
• Еще одна обезболивающая точка находится между большим и указательным пальцами. Это мягкая область между ними. Массируйте эту точку с обеих сторон ладони.
• Для приведения полноценного массажа головы лягте на постель, положите сложенные ладони одну на другую и наложите их на лоб. Сделайте 40 движений ладонями вправо-влево, не скользя по коже лба, а как бы сдвигая ее.
• Теперь положите ладони по сторонам головы, при этом большой палец должен остаться рядом с ушной раковиной. Проведите 40 движений вверх-вниз по тому же принципу, как в предыдущем массажном движении.
• Промассируйте шею - несколько раз проведите правой ладонью от подбородка к груди слева, то же самое проделайте с правой стороны, но уже левой рукой.
• Разомните затылок. Для этого захватывайте и сжимайте всей ладонью крупную мышцу, волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Можно также помассировать мышцы воротниковой зоны. После этого снова вернитесь к затылку - ребрами ладоней, поперечными пилящими движениями проведите его массаж, начиная сверху шеи и спускаясь постепенно вниз.
• Напоследок погладьте пальцами обеих рук кожу лба, висков, шеи, а также «пройдитесь» по всей голове, включая зону волосяного покрова.
Массаж сухой щеткой от головной боли.
Для общего укрепления организма и снятия усталости можно периодически проводить самомассаж сухой щеткой - это один из самых простых видов массажа. Его хорошо использовать при головной боли от высокого давления, при бессоннице, сопровождаемой болью в голове, астении, а также если причина регулярного появления болевых ощущений кроется в неврастении.
Не рекомендуется массаж щеткой при воспалительных процессах на коже, экземах и акне. После проведения массажа щетку необходимо тщательно вымыть с мылом и высушить.
Для щеточного массажа лучше всего подойдет щетка средней жесткости из щетины или из конского волоса. Начинают массаж с шеи, а заканчивают на ступнях. Общее время процедуры - около 10 минут. Тело растирают сухой щеткой в различных направлениях до покраснения кожи. Женщины должны массировать живот и грудь круговыми движениями справа налево. Массаж хорошо сочетать с воздушными ваннами, гимнастикой и упражнениями на дыхание.
найдено статей: 261
|
|
| форум. истории болезней | Целитель-биоэнергетик Лариса Максимаджи
Здравствуйте, господа.
Хочу рассказать Вам о целителе-биоэнергетике Ларисе Максимаджи, создавшей пять лет назад в Манагуа, столице республики Никарагуа, Центр биоэнергетической медицины "Manos Milagrosas" (Волшебные руки). В настоящее вре ..... ›››
Нужна помощь доктора Огулова
Здравствуйте, моя история еще пока на закончена, но мне есть что рассказать о своем опыте, в настоящее время мне очень нужно попасть на прием к профессору Огулову, 3 мая 2017 или в по следующий день, это очень срочно...
О себе: возраст ..... ››› |
| врачи и целители | Елисеева О. И.
 Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, руководитель медицинского центра.
В 1963 году окончила Медицинский институт им. И. П. Павлова в г. Самарканд. После чего несколько лет проработала в районной больнице.
Переехав в Москву, ..... ›››
Качугин Л. А.
 Врач, кандидат медицинских наук. Специализации по внутренним болезням, психиатрии, клинической фармакологии и клиническим испытаниям новых медикаментов.
Работа в России:
В медицинских клиниках, в московской Медицинской Академии им. Сече ..... ››› |
| очищение организма | Козье молоко, как лечебное средство очищения организма
 Для восстановления работы органов пищеварения и кишечника после лечения язвы желудка потребуются безопасные рецепты для оздоровления в целом всего организма и очищения отдельных органов. Восстановить функции кишечника и снять раздражение же ..... ›››
Очищение легких после курения
 В этой небольшой статье мы расскажем Вам, как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения. Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту ..... ››› |
|