|
Самомассаж головы при головной боли
|
24.06.2014
Если у вас разболелась голова, то попытайтесь сначала помочь себе несложным точечным массажем, а если головные боли стали регулярными, то наряду с основным лечением (при котором прежде, всего надо выяснить причину таких регулярных болей) проводите лечебный самомассаж головы.
• Несколько минут надавливайте на виски большими пальцами, при этом массировать нужно обязательно оба виска сразу и движения должны быть синхронными. При таком массаже обязательно расслабьтесь - особое внимание обратите на мышцы лица и шеи, не забудьте разжать рот, плечи сначала поднимите, а потом «сбросьте» вниз, глаза закройте. Воздействовать надо не меньше 3 минут.
• Другая точка расположена в основании черепа, на расстоянии ширины двух пальцев от середины шеи. Вы сразу найдете эту впадину - помассируйте ее средними пальцами обеих рук, расположив их симметрично.
• Еще одна обезболивающая точка находится между большим и указательным пальцами. Это мягкая область между ними. Массируйте эту точку с обеих сторон ладони.
• Для приведения полноценного массажа головы лягте на постель, положите сложенные ладони одну на другую и наложите их на лоб. Сделайте 40 движений ладонями вправо-влево, не скользя по коже лба, а как бы сдвигая ее.
• Теперь положите ладони по сторонам головы, при этом большой палец должен остаться рядом с ушной раковиной. Проведите 40 движений вверх-вниз по тому же принципу, как в предыдущем массажном движении.
• Промассируйте шею - несколько раз проведите правой ладонью от подбородка к груди слева, то же самое проделайте с правой стороны, но уже левой рукой.
• Разомните затылок. Для этого захватывайте и сжимайте всей ладонью крупную мышцу, волосяного покрова до спины, сначала с одной стороны, потом с другой. Можно также помассировать мышцы воротниковой зоны. После этого снова вернитесь к затылку - ребрами ладоней, поперечными пилящими движениями проведите его массаж, начиная сверху шеи и спускаясь постепенно вниз.
• Напоследок погладьте пальцами обеих рук кожу лба, висков, шеи, а также «пройдитесь» по всей голове, включая зону волосяного покрова.
Массаж сухой щеткой от головной боли.
Для общего укрепления организма и снятия усталости можно периодически проводить самомассаж сухой щеткой - это один из самых простых видов массажа. Его хорошо использовать при головной боли от высокого давления, при бессоннице, сопровождаемой болью в голове, астении, а также если причина регулярного появления болевых ощущений кроется в неврастении.
Не рекомендуется массаж щеткой при воспалительных процессах на коже, экземах и акне. После проведения массажа щетку необходимо тщательно вымыть с мылом и высушить.
Для щеточного массажа лучше всего подойдет щетка средней жесткости из щетины или из конского волоса. Начинают массаж с шеи, а заканчивают на ступнях. Общее время процедуры - около 10 минут. Тело растирают сухой щеткой в различных направлениях до покраснения кожи. Женщины должны массировать живот и грудь круговыми движениями справа налево. Массаж хорошо сочетать с воздушными ваннами, гимнастикой и упражнениями на дыхание.
найдено статей: 261
|
|
| форум. истории болезней | Гомеопатия
Однажды, Бог знает, сколько лет назад я купила себе книжку... Зелененькая такая и белыми буковками написано "Гомеопатия"... Зачем? Не знаю... Вернее, я потом узнала, лет через 15... Несколько раз честно пыталась ее прочитать, но дальше пято ..... ›››
Одержала победу над болезнью вместе с ДСТ
Здравствуйте!
Я вчера дочитала книгу пациентки Михаила Владимировича «Я отменяю приговор», эти дни думаю только о людях, попавших в эту страшную и печальную часть жизни. Мила Рощина на страницах этой искренней книги очень многое рассказ ..... ››› |
| врачи и целители | Сытин Г. Н.
 Георгий Николаевич Сытин родился 30 августа 1921 года в небольшом Киргизском городке Ош. Уже при жизни Георгий Николаевич стал легендой. Его работоспособности можно только по-хорошему завидовать. Более 150 изданных книг, сотни тысяч исцеляю ..... ›››
Кутушов М. В.
 Кутушов Михаил Владимирович, родился в Омской области в 1952 г. Родители репрессированы Сталиным по национальному признаку (калмыки). В 1970 г. закончил Ханатинскую среднюю школу, Малодербетовского района Калмыцкой АССР.
В 1976 г. окончи ..... ››› |
| личный опыт исцеления | История о том, как я заболел онкологической болезнью и... как был исцелён без операции!
 Александр (г. Горловка, Украина) Диагноз - третья стадия рака прямой кишки.
Прошел предоперационную химио- и лучевую терапии в Донецком противоопухолевом центре. От операции отказался. Александр обратился к нетрадиционной медицине - метод ..... ›››
Мой путь к здоровью
 Боронникова В.Л.
Диагноз- рак молочной железы. В 1987 году в городском онкодиспансере была проведена операция - удалили грудь (без химиотерапии и облучения, т.к. степень была нулевая). А через два года - метастазы по позвоночнику. Лечилас ..... ››› |
|