болезни
  • Анемия
  • Сахарный диабет
  • Миома матки
  • Остеопороз
  • Рассеянный склероз
  • Эндометриоз
  • Интоксикация

  • методы лечения
  • Метод Тодика
  • Методика Арбузова
  • Настрои Сытина
  • Метод Качугиных
  • Дыхание по Бутейко
  • ИК-терапия
  • Метод Симончини
  • Метод Сильва
  • Метод Сельдюгаева
  • Метод Шевченко
  • ДСТ-терапия
  • Схемы Лебедева
  • Метод Рахимова

  • лекарства
  • Индогрин
  • Пограничная вода

  • врачи и целители
  • Евдокименко П. В.
  • Кутушов М. В.
  • Сытин Г. Н.
  • Борисов В. А.
  • Арбузов А. М.
  • Огулов А. Т.
  • Качугин Л. А.
  • Новожилов А. Е.
  • Курсенко В. В.
  • Яцкевич К. В.
  • Сайфиева Н. Н.
  • Симончини Т.
  • Елисеева О. И.

  • Топ-10 самых вредных продуктов


    25.02.2014

    Топ-10 самых вредных продуктов

    Если хочешь улучшить свое питание и похудеть, не поддавайся диктату индустрии фастфуда и полуфабрикатов — измени свое повседневное меню и замени вредные низкокалорийные продукты питания более полезными и вкусными альтернативами, советуют эксперты.

    Специалист-диетолог Латвийского центра морской медицины Лиене Сондоре признает, что из-за нездорового питания в нашей стране все большее число людей страдает избыточным весом и некоторыми другими недугами, поэтому вопрос о более полезных замещающих продуктах становится все более актуальным.

    "Если делая выбор в области повседневного питания мы будем действовать разумно и знающи, каждый из нас может получить соответствующий себе вес, лучшее самочувствие и здоровье", — подчеркивает эксперт.

    По ее словам, ожирение нередко необоснованно связывают с наследственностью и особенностями обмена веществ, но одна из главных причин прозаична — перенасыщенная калориями нездоровая пища, в которой слишком много сахара, соли и жировых веществ, но недостаточно повседневной физической активности.

    Шеф-повар ресторана "Aqua Luna" и энтузиаст правильного питания Гинтс Айзупиетис в сотрудничестве с экспертами питания обобщил TOP-10 нездоровых продуктов и кардинально замещающих их. Попробуй — скорее всего, результат тебя обнадежит и ты воодушевишься для дальнейших перемен, чтобы сделать свое меню еще более здоровым и разнообразным!


    1. Замени сахар стевией

    Содержащаяся в белом сахаре фруктоза неизбежно приводит к ожирению, вызывая преждевременное старение и может способствовать заболеванию раком. Замени белый сахар стевией, которая является единственным подсластителем естественного происхождения и не содержит калорий. При приготовлении кондитерских изделий половину необходимого сахара замещают ванилью, мускатным орехом или корицей. В разумном количестве в качестве заместителя можно использовать также коричневый сахар или мед.

    2. Соль замени пряностями

    Люди генетически запрограммированы на небольшое количество соли, поэтому
    частично замещают соль пряностями: базиликом, шалфеем, орегано розмарином, мелиссой или тимьяном. Ошибочно считать, что кушанье без соли или с небольшим ее содержанием является пресным. После уменьшения содержания соли уже спустя две недели появляется новый, многообразный вкус!

    3. Хлопья для завтрака замещаются цельнозерновой кашей

    Хотя хлопья для завтрака рекомендуют как диетические и укрепляющие, состав продукта на упаковке свидетельствует, что он содержит очень много сахара и соли, а витамины и минеральные вещества имеют химическое происхождение. Альтернативой этому для здорового и вкусного завтрака является сваренная на обезжиренном молоке цельнозерновая овсяная каша с сухофруктами — прекрасный источник энергии и витаминов! Для разнообразия используй также цельнозерновые каши из гречки, овса, ржи, кукурузы, риса, проса или чечевицы.

    4. Белому хлебу предпочти хлебец из пророщенного зерна

    В наше время широко распространена рафинированная мука, из которой пекут белый хлеб, который, возможно, является одной из самых больших угроз для нашего здоровья. Белый хлеб содержит главным образом крахмал, или углеводы, которые легко всасываются в организм и способствуют ожирению. Поэтому следует отдавать предпочтение зерновому хлебу — в нем полностью сохраняются белки, жиры, микроэлементы, витамины, в том числе и все витамины группы В, а также питательные жидкости, данные зерну природой.

    5. Подслащенные и энергетические напитки замени минеральной водой или спортивными напитками

    Самый распространенный способ изъятия сахара и фруктозы в больших количествах при этом совсем не ощущая — всякого рода подслащенные напитки. Даже в соке калорийность — до 100%, а к энергетическим напиткам добавляется еще и кофеин, который может вызвать раздражительность, нервозность и нарушение сна. Поэтому при выборе минеральной воды или низкокалорийных спортивных напитков самым лучшим выбором, конечно, является чистая вода.

    6. Конфетам предпочитай сухофрукты

    Конфеты содержат нездоровый рафинированный сахар, в них нет клетчатки, протеина, витаминов и минеральных веществ — только пустые калории. Что делать, если все же хочется полакомиться какой-нибудь сладостью? Поешь сушеные фрукты — они богаты антиоксидантами, минеральными веществами и являются источником энергии.

    7. Майонез или сметану замени йогуртом без добавок

    Не секрет, что майонез и сметана содержат очень много жира, поэтому эти продукты можно употреблять лишь в небольшом количестве. Более здоровой альтернативой будет йогурт без добавок. Если готовишь овощные салаты, добавляй в него греческий или турецкий густой йогурт без добавок. Будет очень вкусно!

    8. Картофель фри замени запеченными в печи дольками картофеля

    В излюбленном картофеле фри в большом количестве содержатся опасный хлорид натрия, трансжирные кислоты и калории. Для удовлетворения своего аппетита предпочти более здоровую альтернативу — запеченные в домашней печи дольки картофеля, которые перед готовкой полей небольшим количеством оливкового масла и добавь щепотку соли.

    9. Цельнозерновой пресный хлеб вместо чипсов

    Картофельные чипсы содержат много соли и насыщенные, или животные жиры. Также как и картофель фри, чипсы содержат канцерогенное вещество акриламид, который может вызвать заболевание раком. В следующий раз при столкновении с какой-нибудь закуской в магазине покупай богатый клетчаткой и антиоксидантами цельнозерновой пресный хлеб — порежь его на ломти и наслаждайся. Если хочешь, можешь намазать на хлеб чтобы трапеза была вкуснее и богаче протеинами.

    10. Шоколадные батончики замени черным, или органическим шоколадом

    Во многих излюбленных шоколадных батончиках очень много калорий, рафинированного сахара и насыщенных жирных кислот. К тому же, производителям зачастую удается скрыть то, что в составе шоколадных батончиков какао заменено растительным маслом. В результате ты ешь конфету с шоколадным вкусом, а не настоящий шоколад. Поэтому покупай органический, или черный шоколад без молока — в нем, в отличие от батончиков, есть необходимый сердцу биологически активный флавоноид, высоко содержание какао и нет пищевых добавок.

    источник: www.delfi.lv

    найдено статей: 261

  • Лечение в Израиле без обмана?
  • Козье молоко, как лечебное средство очищения организма
  • Как удалить серную пробку из уха в домашних условиях?
  • Пиявка в помощь
  • Детский хирург-стоматолог. Когда без него не обойтись
  • Вера способна избавить от любой болезни
  • Давно забытые рецепты из трав
  • О пользе соли для иммунной системы
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
     
    • ВКонтакте
    • FaceBook

    форум. истории болезней
  • Прошла курс лечения по книгам Лебедева

  • Здравствуйте! Моя родная тётя прошла курс лечения по книгам Лебедева. Похудела сильно, но самочувствие значительно улучшилось.Все происходило так, как описано в книгах. Но у меня вопрос: после основного курса как долго сидеть на этой диете ..... ›››


  • Одержала победу над болезнью вместе с ДСТ

  • Здравствуйте! Я вчера дочитала книгу пациентки Михаила Владимировича «Я отменяю приговор», эти дни думаю только о людях, попавших в эту страшную и печальную часть жизни. Мила Рощина на страницах этой искренней книги очень многое рассказ ..... ›››


    врачи и целители
  • Сытин Г. Н.

  • Сытин Г. Н.
    Георгий Николаевич Сытин родился 30 августа 1921 года в небольшом Киргизском городке Ош. Уже при жизни Георгий Николаевич стал легендой. Его работоспособности можно только по-хорошему завидовать. Более 150 изданных книг, сотни тысяч исцеляю ..... ›››


  • Огулов А. Т.

  • Огулов А. Т.
    Доктор народной медицины, профессор. Основоположник и исследователь направления - висцеральная терапия - массаж живота - массаж внутренних органов через переднюю стенку живота. Профессиональное начало деятельности в области висцеральной ..... ›››

    очищение организма
  • Козье молоко, как лечебное средство очищения организма

  • Козье молоко, как лечебное средство очищения организма
    Для восстановления работы органов пищеварения и кишечника после лечения язвы желудка потребуются безопасные рецепты для оздоровления в целом всего организма и очищения отдельных органов. Восстановить функции кишечника и снять раздражение же ..... ›››


  • Очищение легких после курения

  • Очищение легких после курения
    В этой небольшой статье мы расскажем Вам, как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения. Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту ..... ›››

    нетрадиционная (альтернативная) медицина   |   клиники   |   врачи   |   видеоматериалы   |   форум   |   статьи   |   словарь

    В современном понимании нетрадиционная (альтернативная) медицина представляет собой совокупность методов диагностики, лечения и профилактики заболеваний, которые не используются в повседневной работе медицинских учреждений.